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酵素ダイエット中に飲んでも良いものとは?

体に良いと言われることの多い酵素ドリンクは、ファスティングによるダイエットなどに用いられることも多いものの、飲み過ぎた場合には糖分の過剰摂取になってしまったりカロリーの摂りすぎにもなってしまいます。そのため、酵素ドリンクの規定量は守らなくてはいけません。

 

ファスティングダイエットを始めたときにも、単純に体重ダウンを目指すだけでなく、正常な代謝ができる体質となることを目的として、焦ることなくしっかりと規定量をコツコツと飲み続けることが大切なのです。

 

生のフルーツはたくさんの酵素を含んでいます。午前中は体の排出効果が高まっていて、不純物や老廃物を代謝してスムースに排出するには、この時間をうまく利用するべきでしょう。

 

おいしく食べれるフルーツを酵素ダイエットに取り入れるなら、朝の1食をフルーツに置き換えるといいでしょう。ジャムやフルーツソースなどの加熱済みの加工食品には酵素効果はありませんので、果物は生食で食べるのが原則です。

 

そして空腹時に摂るのがダイエットには有効です。

 

ビタミンやミネラルが多く含まれているフルーツは、酵素ダイエット以外にも、健康維持や肌のケア効果が期待できます。酵素ダイエットを行っているときにどうにもお腹がすいてたまらなくなったときは、白湯や、炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのがお勧めになります。

 

酵素ダイエット中に飲んでも良いといわれるものは一部に限られていますから、コーヒー、お酒などについては飲んではいけないのです。

 

もちろん、カロリーを含んでいるジュースなどについても飲まないほうが良いのです。

 

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